最近夜中にトイレに起きることが増えてきていました。
精神的なストレスは今はほとんどないので、おそらく水分の取り過ぎが原因かと思い、特に夕方以降の水分摂取はセーブしてみたんです。
すると、やっぱり睡眠中の尿意がまるでなくなり、朝まで一度も起きずにぐっすり眠れるようになりました。
またトイレに行った時と、睡眠を分断せずにずっと朝まで寝た時を比較すると、やはり体の疲れの取れ具合が違うんですよね。
良質な睡眠は健康の第一歩！今後もぐっすり眠れるようにしたいです。